2023-11-28
自分と向き合う静かな時間。秋に最適な「リフレッシュ」方法は?
気温がぐっと下がり、冷えが気になり始める季節。日々の疲れを癒し明日への活力を得るためにも、上手にストレスを逃がす方法を取り入れたいですね。そこで今回は、自分と向き合い心静かに楽しむ、秋に最適な「リフレッシュ」方法をご紹介します。
過ごしやすい秋は、「リフレッシュ」するのによい季節
夏の暑さが落ち着き、ぐっと気温が下がる秋は、ひんやりとした空気が気持ちよく活動しやすい季節。紅葉が美しい自然に触れたり、秋の花を生けたりすると、心がほっと和みますよね。
穏やかな気候が続く秋は、過ごしやすくリフレッシュするのにもよい時期。心を許せる人たちと、あるいは自分ひとりで静かに秋を満喫してみてはいかがでしょうか。気になっていた趣味や軽い運動、学びやリラックスタイムなど、思い思いの過ごし方で秋を楽しめば、よい気分転換になることでしょう。
秋は季節の変わり目でもあるため、無理をせず心身の健やかさを第一に秋のリフレッシュ方法を取り入れてみてくださいね。
好きなことを思うままに…。秋の「リフレッシュ」方法
自然を楽しみながら「ウォーキング」
木々が赤やオレンジ、黄色に染まる色鮮やかな秋。季節の移り変わりを自然から感じられる季節は、街や公園などをゆったりと楽しむウォーキングがおすすめです。
暑すぎず寒すぎない、過ごしやすい気候が続くため、心地よくウォーキングを楽しむことができるでしょう。
自然が豊かな場所でウォーキングをすれば、紅葉を楽しみながら秋を満喫できます。色づいた木々だけでなく、落ち葉の絨毯も美しく非日常を感じられることでしょう。
新鮮な空気、目にも優しい色…自然のなかで過ごすことは、心身の健やかさにもつながります。最近ストレスを感じているな、リラックスしたいな…と感じている方は、親しい人と楽しくおしゃべりをしながら自然を楽しみながら、ウォーキングしてみてはいかがでしょうか。
食の有難さを感じられる「果物狩り、収穫体験」
秋は、果物などの収穫も楽しい季節。地域のイベントなどに参加したり、果樹園などを訪れたりして果物狩りを楽しむのも秋ならではのリフレッシュ方法です。
果物を収穫する時だけでなく、持ち帰って自宅でいただくのも楽しい時間。普段はお店で購入している農産物を、自分の手で収穫する非日常体験は、食の大切さや有難さを改めて気づかせてくれるでしょう。
自然や街の景色を楽しむ「カメラ散歩」
美しい自然や街の様子を写真におさめながら散歩する「カメラ散歩」も、秋にぴったりのリフレッシュ方法。カメラ散歩に何を用意すればよいのか迷ったら、下記を参考にしてみてくださいね。
・コンパクトカメラやミラーレスカメラなど比較的軽量なカメラがおすすめ。本格的に美しい写真を撮影したい場合は一眼レフも◎
・持ち運び時のカメラやレンズを保護するため、カメラバッグがあると便利
・長時間、同じ場所で撮影する可能性がある場合は、三脚を準備する
・スニーカーなど歩きやすい靴、カジュアルな動きやすい服装がおすすめ
・水分補給がすぐにできるように、マグボトルやペットボトル飲料をバッグにしのばせて
これらのアイテムを用意することで、カメラ散歩がより楽しく快適になることでしょう。
芸術的な表現を楽しむ趣味は、あなたの心をより豊かにしてくれることでしょう。
新たな自分を発見する「資格取得」
学びの時間は自分を高めてくれるだけでなく、時にリフレッシュさせてくれるもの。気持ちを切り替え、新たな自分を発見させてくれる機会にもなります。
そんな学びのあるひとときを過ごすのにも、過ごしやすい秋は最適です。資格の取得はすぐにできることではありませんが、自身の仕事や日々の暮らしにつながる資格を選ぶことで意欲を持って取り組めるでしょう。
気持ちが上がるスタディスペースをつくったり、お気に入りの文具を揃えたりしてポジティブに続けられる工夫をすれば、よい結果が期待できるのではないでしょうか。
秋の夜長の「読書」
10月の下旬頃に昼と夜の時間が近づく「秋分の日」。この日から冬の始まりとされる「立冬」までの時期は、「秋の夜長」と呼ばれています。夜が長く感じられるこの時期は、ゆったりと読書を楽しんでみてはいかがでしょうか。本選びに迷ったら、休日などに書店を訪れてその時の気分にしっくりくる1冊を選んでみてください。
ストレスなく読みやすい、エッセイやファンタジー作品など重すぎない軽やかなテーマを選ぶのがおすすめ。非日常を感じながら、しばし本の世界に没頭することができリフレッシュ感を得られることでしょう。
アクセサリー作りや手芸など「ハンドメイド製作」
没頭して趣味を楽しむと言えば、アクセサリー制作や手芸などのハンドメイドを思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。
アクセサリー製作や手芸は、デザインを考え、イメージに合うパーツや材料を選び、手を動かして形作る工程も楽しい時間。さらに出来上がったモノを手に取ることができるので、達成感も得られます。
リフレッシュしたい時に自分のペースで進められるのも嬉しいところ。自分用としてはもちろん、家族や友人をイメージして製作すれば、世界に一つだけの素敵なギフトになることでしょう。
こだわりの「バスタイム」
いつもよりも、少しだけこだわったバスタイムは、日頃の疲れを癒しリフレッシュさせてくれるでしょう。自宅でできる気軽なリフレッシュ方法ですので、取り入れやすいのではないでしょうか。
肌に優しいだけではなく心地よい香りにもこだわったバスソルトや入浴剤、ボディソープやヘアケア用品などを用意すれば、より至福のひとときを過ごせることでしょう。盲点になりがちな、バスマットやタオルも、柔らかく包まれるような肌触りのアイテムを…。ホテルのアメニティをイメージして配置すれば、インテリアとしても素敵です。
キャンドルの優しい光に包まれて、普段よりも時間をたっぷりととってスキンケアをしたり、身体をほぐしたり…心地よい秋の空気を感じながら自分を労わる時間は、明日への活力を与えてくれることでしょう。
こちらは、火を使わずにキャンドルのような柔らかな光を楽しめるLEDキャンドルです。別売りのリモコンで操作ができるので、部屋のさまざまな場所に置くことができ、気軽に癒しの空間をつくることができますよ。
自分らしく「リフレッシュ」して、日々をより楽しく
過ごしやすい秋は、以前から気になっていたことにトライしたり、自分に向き合って好きなことを探したりするのにも良い季節。忙しい日々のなかで、癒しを感じられることを自分らしく取り入れてみてはいかがでしょうか。あなたもぜひ、ご自分に合ったリフレッシュ方法で秋を楽しんでみてくださいね。
